دوره 5، شماره 2 - ( بهار 1404 )
جلد 5 شماره 2 صفحات 0-0 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Ethics code: IR.IAU.SHIRAZ.REC.1403.145
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Shokuhi H, Naseri A. The Effectiveness of Relaxation Training on Sleep Quality in Female Athletes in Shiraz. J Clin Sport Neuropsychol 2025; 5 (2) : 3
URL: http://jcsnp.ir/article-1-164-fa.html
URL: http://jcsnp.ir/article-1-164-fa.html
شکوهی صفری حانیه، ناصری علی. اثربخشی آموزش تنآرامی بر کیفیت خواب دختران ورزشکار شهر شیراز. عصبروانشناسی بالینی ورزشی. 1404; 5 (2)
1- دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی، واحد فیروزآباد، دانشگاه آزاد اسلامی،فیروزآباد، ایران
2- استادیارگروه روان شناسی، واحد شیراز، دانشگاه آزاد اسلامی، شیراز، ایران
2- استادیارگروه روان شناسی، واحد شیراز، دانشگاه آزاد اسلامی، شیراز، ایران
چکیده: (32 مشاهده)
زمینه و هدف: کیفیت خواب یکی از عوامل اساسی در عملکرد ورزشی، فرایندهای بازیابی و سلامت روانشناختی ورزشکاران محسوب میشود و ورزشکاران زن بهدلیل فشارهای ناشی از تمرین و رقابت، بیش از سایرین در معرض اختلالات خواب قرار دارند. مداخلات غیردارویی مانند آموزش آرامسازی بهعنوان راهبردهایی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب و مدیریت استرس در جمعیتهای ورزشی مطرح شدهاند. هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر آموزش آرامسازی بر کیفیت خواب ورزشکاران زن شهر شیراز بود.
روشها: پژوهش حاضر از نوع شبهآزمایشی با طرح پیشآزمون–پسآزمون همراه با گروه گواه بود. با استفاده از روش نمونهگیری هدفمند، ۸۴ نفر انتخاب و بهطور تصادفی در دو گروه آزمایش (۴۲ نفر) و گواه (۴۲ نفر) جایگزین شدند. کیفیت خواب در هر دو گروه در مراحل پیشآزمون و پسآزمون با استفاده از شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ (بایسی و همکاران، ۱۹۸۹) ارزیابی شد. گروه آزمایش در هشت جلسه ۹۰ دقیقهای بر اساس پروتکل آرامسازی پیشرونده عضلانی آموزش دید، در حالی که گروه گواه هیچگونه مداخلهای دریافت نکرد.
یافتهها: نتایج حاصل از آزمونهای تحلیل کوواریانس تکمتغیری و چندمتغیری نشان داد که آموزش آرامسازی تأثیر معناداری بر بهبود کیفیت خواب ورزشکاران زن داشته است (P < ۰/۰۵).
نتیجهگیری: بر اساس یافتههای پژوهش، استفاده از مداخلات مبتنی بر آرامسازی میتواند بهعنوان روشی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس ادراکشده در ورزشکاران زن مورد استفاده قرار گیرد.
روشها: پژوهش حاضر از نوع شبهآزمایشی با طرح پیشآزمون–پسآزمون همراه با گروه گواه بود. با استفاده از روش نمونهگیری هدفمند، ۸۴ نفر انتخاب و بهطور تصادفی در دو گروه آزمایش (۴۲ نفر) و گواه (۴۲ نفر) جایگزین شدند. کیفیت خواب در هر دو گروه در مراحل پیشآزمون و پسآزمون با استفاده از شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ (بایسی و همکاران، ۱۹۸۹) ارزیابی شد. گروه آزمایش در هشت جلسه ۹۰ دقیقهای بر اساس پروتکل آرامسازی پیشرونده عضلانی آموزش دید، در حالی که گروه گواه هیچگونه مداخلهای دریافت نکرد.
یافتهها: نتایج حاصل از آزمونهای تحلیل کوواریانس تکمتغیری و چندمتغیری نشان داد که آموزش آرامسازی تأثیر معناداری بر بهبود کیفیت خواب ورزشکاران زن داشته است (P < ۰/۰۵).
نتیجهگیری: بر اساس یافتههای پژوهش، استفاده از مداخلات مبتنی بر آرامسازی میتواند بهعنوان روشی مؤثر برای بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس ادراکشده در ورزشکاران زن مورد استفاده قرار گیرد.
شمارهی مقاله: 3
نوع مطالعه: كاربردی |
موضوع مقاله:
روانشناسی بالینی
دریافت: 1403/9/1 | پذیرش: 1403/12/7 | انتشار: 1404/2/11
دریافت: 1403/9/1 | پذیرش: 1403/12/7 | انتشار: 1404/2/11
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
